【血压一般多少正常】血压是衡量心脏和血管健康的重要指标，也是日常体检中常见的检查项目。了解血压的正常范围有助于我们更好地关注自身健康状况，并及时发现潜在的健康风险。
一般来说，血压分为收缩压（即“高压”）和舒张压（即“低压”）。正常的血压范围因人而异，但通常有统一的标准供参考。以下是对血压正常范围的总结与说明。
一、血压的分类标准
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南，血压可以分为以下几个等级：
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 | <80 | 血压处于理想状态，无需特别干预 |
| 正常高值 | 120–129 | <80 | 需注意生活方式调整，预防高血压 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 属于早期高血压，需密切监测 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 需要生活方式干预或药物治疗 |
| 高血压（2级） | ≥160 | ≥100 | 建议立即就医并进行系统治疗 |
二、血压的正常范围
在没有其他疾病的情况下，成年人的正常血压范围大致为：
- 收缩压：90–120 mmHg
- 舒张压：60–80 mmHg
这个范围被认为是健康的血压水平，表示心脏和血管功能良好。如果血压长期高于或低于这个范围，可能会对身体造成影响。
三、注意事项
1. 测量方法：血压应在安静状态下测量，避免运动、情绪波动或摄入咖啡因后立即测量。
2. 个体差异：老年人、运动员或某些慢性病患者可能有不同的血压标准。
3. 定期监测：尤其是有家族高血压史的人群，建议定期测量血压，做到早发现、早干预。
四、如何保持血压稳定？
- 保持均衡饮食，减少盐分摄入
- 规律锻炼，控制体重
- 戒烟限酒，避免过度压力
- 按时作息，保证充足睡眠
通过了解血压的正常范围，我们可以更好地管理自己的健康。如有异常，应及时就医，避免发展为更严重的疾病。