【菠萝热量高吗】菠萝是一种常见的热带水果，口感清甜多汁，深受许多人的喜爱。很多人在吃菠萝时会关心它的热量问题，尤其是正在减肥或注重饮食健康的人群。那么，菠萝的热量到底高不高呢？
从营养角度来看，菠萝属于低热量、高水分的水果。它含有丰富的维生素C、膳食纤维和一些酶类物质，对身体有较好的营养价值。不过，虽然热量不高，但也不能忽视其糖分含量。
总结：
| 项目 | 含量/数值 |
| 热量（每100克） | 约48千卡 |
| 碳水化合物 | 约11克 |
| 膳食纤维 | 约1.4克 |
| 维生素C | 约13毫克 |
| 糖分（葡萄糖+果糖） | 约9克 |
| 水分 | 约86% |
从表格中可以看出，菠萝的热量并不高，每100克大约只有48千卡，远低于如香蕉、榴莲等高热量水果。因此，对于大多数人来说，适量食用菠萝并不会对体重造成明显影响。
不过，需要注意的是，菠萝中含有一定的天然糖分，过量食用可能会导致糖分摄入过多，尤其是糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适当控制摄入量。
总的来说，菠萝不是高热量水果，可以作为健康饮食中的一部分。只要注意适量，并结合自身身体状况合理安排饮食，就可以放心享用这美味的水果了。