【半马是什么意思】“半马”是马拉松运动中的一个术语，通常指的是“半程马拉松”，即距离为21.0975公里的长跑赛事。它介于短跑和全程马拉松之间，是许多跑步爱好者入门或挑战自我的一种常见形式。
一、
“半马”全称“半程马拉松”，是指距离为21.0975公里（约13.1英里）的跑步比赛。相比全程马拉松（42.195公里），半马对体能和耐力的要求相对较低，但依然需要一定的训练基础。它不仅是专业运动员的选择，也深受业余跑者喜爱，常作为锻炼身体、挑战自我的方式。
二、表格展示
| 项目 | 内容说明 |
| 全称 | 半程马拉松 |
| 距离 | 21.0975公里（约13.1英里） |
| 用途 | 体育赛事、个人挑战、健身锻炼 |
| 参赛人群 | 业余跑者、初学者、进阶跑者 |
| 训练要求 | 需要一定体能基础，建议提前3-6个月开始系统训练 |
| 比赛时间 | 一般在1小时30分至2小时30分之间（根据个人速度而定） |
| 相关赛事 | 如北京半马、上海半马、广州半马等 |
| 常见误区 | 不是“一半的马拉松”，而是独立的赛事类型 |
三、小结
“半马”虽然不是全程马拉松，但它同样考验着跑者的耐力、节奏感和心理素质。对于想要尝试马拉松但又担心体力不足的人来说，半马是一个非常好的起点。通过科学训练和合理准备，许多人可以在半马中获得成就感与满足感，甚至以此为跳板，逐步迈向全程马拉松。